Savoir dire nonPoliment, clairement, sans te justifier
Dire non est un droit, pas une impolitesse. Voici comment le faire avec calme et sans te sentir coupable.
Un non n'a pas besoin de raison
Tu peux dire non à un deuxième verre, à un trajet en voiture, à un baiser, à un message. Tu n'as pas à fournir d'explication. Plus tu en donnes, plus l'autre cherche à négocier. Un non simple et ferme évite ces discussions.
Ce droit s'exerce à tout moment, même au dernier instant.
Les phrases utiles
« Non merci, ça ne me convient pas. » « Je préfère en rester là pour ce soir. » « Je vais rentrer maintenant. » « Je ne souhaite pas poursuivre. » Elles sont courtes et sans ambiguïté. Dis-les avec une voix posée, en regardant l'autre. Pas de rire nerveux ni d'excuse qui adoucit le message au point de le rendre flou.
Répète-les devant un miroir, ça aide.
Quand l'autre insiste
Répète la même phrase calmement, sans la modifier. Si l'autre continue, lève-toi, va vers le comptoir ou vers un groupe de personnes, demande l'aide du personnel. Appelle un proche. N'hésite pas à le faire : c'est précisément pour ces moments que tu as choisi un lieu public.
En cas de menace ou de danger, appelle le 17.
Après coup
Si le rendez-vous s'est mal passé, parle-en à quelqu'un de confiance. Tu n'es pas responsable du comportement de l'autre. Prends du temps pour te remettre. Bloque la personne si elle t'écrit à nouveau. Puis reviens à tes habitudes. Dire non, c'est prendre soin de toi, et ça te prépare à des rencontres plus justes.
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Questions fréquentes
Est-ce impoli de refuser ?
Non, c'est honnête. L'impolitesse, c'est d'insister.
Que faire si je me sens en danger ?
Rejoins un lieu fréquenté, demande de l'aide au personnel et appelle le 17.